Relajamiento y salud
July 22nd, 2011 Posted in Clínicas Spa, salud
Actualmente, el ritmo de vida que llevamos implica altos niveles de estrés, lo cual además de verse reflejado en nuestros musculos, también se refleja en nuestra salud, aunque esto no se nota hasta que se desarrolla gastritis, colitis o hipertensión.
Esto refleja la importancia de estar relajados para mantenernos saludables. Algunas de las recomendaciones para eliminar el estrés y tener siempre relajamiento y salud son:
- Integráte a un grupo de yoga. La yoga es una forma de mantenerte relajado y equilibrado, eliminando así los altos niveles de estrés.
- Dsifruta de Desayunos relajantes. Incluye alimentos relajantes a tu desayuno como jugo de naranja dulce recién exprimida o agrega canela a tu café, lo cual te ayudará a reducir los niveles de colesterol. También puedes agregar mermelada de fruta o miel a una rebanada de pan tostado.
- Toma un baño relajante. Si tienes una tina de baño, agregale sales, hojas de lechuga y disfruta de un relajamiento total. Si no cuentas con una tina de baño, acude a un spa y ahi cuentan con opciones más sofisticadas como la vinoterapia o la chocoterapia, que además te dejan la piel muy suave.
- Disfruta de un masaje antiestrés una vez por semana. Los masajes que mas están en voga actualmente son los holísticos, los de piedras calientes y los ayurvédicos (con aceite de sésamo). Pero no importa por cual te decidas, cualquier masaje te ayudará a eliminar la tensión y el estrés.
Relajamiento es salud, consiéntete con una de estas opciones por lo menos dos veces por semana y verás el cambio en tu salud y en tu estado de ánimo.