Tips para estar saludable
Entrevista que hace Oprah al doctor Oz sobre la salud
La cara
La clave es cerciorarse de que tu dieta y cremas faciales incluyan vitamina A, C y E . Estas son las vitaminas antioxidantes dominantes.
La vitamina A es muy importante porque bloquea algunas de las cosas malas que suceden debajo de tu piel, él doctor dice que ayudan a rejuvenecer y activan a las células que producen colágeno, crean más elastina y le dan ese brillo a tu piel
El Dr. Evans dice que la vitamina A es especialmente importante para la piel sana. ” Puede hacer transiciones verdaderas en un inicio. De hecho, puede revertir los daños ya existentes. Usted lo ve en formas del retinol. El retinyl o retinol es una forma de vitamina A.
Otro alimento que usted necesita es la niacina, que evita que la melanina alcance a la piel y reduce la producción del compuesto de coloración.
El Dr. dice que usted puede también utilizar el extracto natural del regaliz para retardar la creación de la melanina.
La exfoliación. Es muy importante para las manchas de sol.
Las manos
Una prueba rápida para ver cómo andas de las hormonas es revisar tu dedo índice y tu dedo anular.
Si tu dedo índice es más corto que el cuarto dedo, significa que tienes mucha testosterona en el útero.
Si tu dedo índice tiene la misma altura que tu cuarto dedo, probablemente tienes más estrógeno en la matriz. Entrevista que realizó Oprah con el Dr. dice que esta es una forma muy sencilla que podemos hacer para saber cómo estamos.
Pies / Juanetes
El Dr. dice que cerca del 90 por ciento del problema de juanetes es hereditario. Si tu pie tiene huesos que se extienden naturalmente hacia fuera, y usas tacones altos, esto hace que los dedos se esten apretando dentro de una caja estrecha, entonces los huesos chuecos continúan moviendose en la dirección equivocada.
El doctor dice que recomienda operarlos únicamente si te duelen. Arreglar un juanete requiere afeitar un pedacito del hueso salido, cortando el hueso debajo del juanete y empujando hacia adentro el hueso salido para enderezar el dedo del pie, el Dr. dice. ” Nuestros pies son críticamente importantes para nuestro bienestar.
Boca
Uno de los aspectos que hacen a la gente poco atractiva tiene que ver con su aliento. El Dr.dice que generalmente es una muestra de un problema de salud, pero mucha gente no se da cuenta pues es difícil olerse. El mal aliento es causado a menudo por problemas del estómago. Otra causa común, además de la gingivitis, es su lengüa, ” El Dr. dice sugiere comprar de un raspador de lengüa para limpiar bacterias y para atacar el mal aliento. No ignores el mal aliento, algo esta pasando allí adentro.
La celulitis
Algo que las mujeres ansian es erradicar la celulitis. El Dr. tiene malas noticias, no hay curación. No hay nada que usted puede hacer, él dice que la celulitis es realmente una colección de células de grasa que estan en las arterias que se hacen mayores cuando tomamos nutrientes de más,estos aumentan entre mas envejecemos.
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