Spa balance

Workout en 15 minutos!

Cuántos pretextos encuentras para no hacer ejercicio? Aunque no haya tiempo de prepararte para un maratón, intenta activar tus músculos con estos tres ejercicios que se adaptan a tu agenda. se sugiere realizar dos pequeños entrenamientos de 15 minutos diariamente, antes de la comida y antes de cenar. Lo anterior te ayudará a bajar de peso y mejorar la calidad de vida. Para empezar calienta tu cuerpo. Camina o sube escaleras, elevando levemente tu ritmo cardiaco, por cinco minutos.

Durante diez minutos realiza los siguientes ejercicios:

Brazo: Sentada, toma el escritorio con tus manos, separa a la altura de los hombros. Tu dedo pulgar queda por debajo del de la tabla. Aléjate y baja la cabeza hasta quedar en tus brazos. Acércate y levanta la cabeza. Tu estómago debe de tocar el escritorio. Repite 15 veces.

Pierna: Sentada en una silla con la espalda recta, eleva una pierna y sostén por dos segundos. Baja la pierna sin golpear el piso y sube la otra. Repite 15 veces este ejercicio con cada una de las extremedidades.

Glúteos: Párate atrás ed la silla y toma el respaldo sin tener que flexionar el torso al frente, aprieta los glúteos lo mas fuerte que puedas y sostén durante dos segundos. Repite ese ejercicio 15 veces.

JUNGLE SPA VERANA

Este exclusivo SPA, dentro del hotel Boutique VERANA, Jalisco, es reconocido por toda su belleza.

Sobre una colina que da hacía la bahía de Banderas, se encuentra el hotel “hecho a mano” VERANA, una joyita romántica que no te puedes perder.

Esta diseñado para que puedas tomar tratamientos al aire libre, sin embargo el espacio cuenta con paredes y biombos y otras separaciones que garantizan completp aislamiento y privacidad.
Las mascarillas y tratamientos corporales se preparan diariamente con ingredientes naturales que se cultivan en el hotel. Puedes elegir entre masajes como el de piedras calientes, el shiatsu o el thai; tratamientos corporales como exfoliaciones y baños rituales. Podrás encontrar una gama de faciales, clases de yoga y una serie de servicios diseñados “a la medida”. Además, cuentan con tinas japonesas para cerrar la sesión o simplemente terminar tu día.

Cuentan con un Tratamiento Estrella, EL WATSU es un proceso de relajación que tiene lugar dentro de una pequeña piscina de agua tibia. Mientras flotas, el terapeuta te ayuda a relizar una serie de estiramientos y te da una masaje que te provoca una profunda sensación de bienestar. precio aporx. 125 dlls.

Dentro de su menú se destacan 2 tratamienos más: Remojo de Dioses y A mover el cuerpo. More »

Esperanza Resort en los Cabos, el Spa de las celebridades

Desde que entras al spa se escucha el rumor del agua pues el camino esta sobre un pequeño canal con agua.

Tienen un salón al aire libre , construido con piedra, donde el sol también participa en el poceso de relajación. El cuarto de vapor es una caverna semioscura que pareciera cavada en una roca.

Después de pasar 15 minutos ahi, te sumerges en las plunge pools. Este ritual te deja lista para un muy buen masaje.

Puedes reposar en el jardín interior y luego a la cabina en donde el agua nuevamente es elemento principal. Cada salita tiene su alberca y regadera al aire libre.

El Spa cuenta con un menú de distintos masajes, siendo el mas popular el de las piedras calientes.También encontrarás masajes para novias o en pareja y puedes pedirlo en la playa o en tu habitación.

El Resort tiene su propia línea de productos y sus terpaeutas están muy bien calificados.

si te interesa llegar a un lugar mágico consulta la página www.esperanzaresort.com

Masaje Antiarrugas en 15 minutos…

Darte un masaje facial una o dos veces por semana no sólo es relajante sino que también destensa los músculos y mejora la circulación, ayudando asi a evitar las arrugas y que se remarquen las líneas de expresión.

Limpia tu rostro con un exfoliante ligero y enjuágalo con agua fría. A la hora de secarte hazlo con una toalla dando pequeños golpecitos empezando por el cuello hasta la frente.

Con movimientos circulares frota el rostro empezando por la barbilla. Pasa por los cachetes hasta llegar a la sien.

Detente en la Sien y frota esa zona con movimientos circulares por 3 o 4 minutos.

Utilizando la parte trasera de tus manos mueve tus dedos sobre los cachetes de abajo hacia arriba, tambien hazlo sobre el cuello para evitar la papada.

Con las yemas de los dedos índice y medio aplica presión el frente y debajo de los ojos hasta llegar a la nariz. Esto ayuda a disminuir la siusitis.

Renueva tus hábitos de Limpieza…

Una de las ventajas de teneer un buen clima es que implica menos uso de maquillaje y un rostro más fresco.
Para lograrlo la limpieza es el primer paso, esto lo podemos ver como muy aburrido y en muchas ocasiones solemos saltarnos este paso por el cansancio y la flojera. Sin embargo puedes hacer un ritual para mimarte cinco minutos y disfrutarlo.
Es importante saber que tipo de piel tienes para que cuentes con los productos adecuados y notes la diferencia de empezar este ritual que será sólo para ti.

Vamos por pasos:
Lo primero que debemos hacer es desmaquillarnos:
1- Quita el rimel, no frotes la parte del cotorno de los ojos y utiliza fórmulas libres de aceite. Limpia las pestañas del nacimiento hacia arriba. Elimina los resiuduos de abajo del ojo con un Q-tip húmedecido con desmaquilante.
2- Remueve el maquillaje, Las bases de maquillaje suelen ser cremosas, por lo que necesitan ser disueltas con una crema con base de aceite, sin importar tu tipo de piel, pon un poco de la crema en un algodón y pásalo por el rostro, limpiando de hacia arriba, en movimientos dirigidos a la oreja, limpia la frente de manera horizontal.

Ahora una vez que nos demaquillamos a Lavarnos la cara!
1-Humedece tu cara con agua tibia, por el producto en tus manos , haz espuma y pásala por tu cara dando masaje, no frotes. Remueve la espuma con una esponja, una toalla humedecida, o con tus manos.
2-Hay otra manera de realizar la limpieza, Las Leches Limpiadoras. estas tienen ingredientes más suaves y muchas incluyen hidratantes, por lo que son mejores para pieles secas. Las limpiadoras ricas en emolientes (cremosas) dejan una ligera película que alivia este tipo de piel. Si usas cremas o leches limpiadoras asegúrate de retirarlas con un pad, una esponja o una toalla facial, humedecidas con agua tibia para evitar residuos que tapen los poros.

Encuentra la paz en la Riviera Maya

Uno de los más grandes Spas de la Riviera Maya, evoca a la isla de Bali, este spa es el que se encuentra en la Hotel Fairmont Mayacobá.

En la sala de espera, puedes disfrutar de té caliente y fruta fresca de la estación, cuenta con un delicioso jacuzzi e inhalo-terapia de eucalipto. El menú ofrece muchas opciones: sesiones de belleza, baños, faciales y masajes restaurativos. Unos de los tratamientos a porbar es el Elements con los poderes de los cuatro elementos (tierra, fuergo, aire y agua) que sirve para desintoxicar y nutrir el cuerpo. Éste comienza con un envolvente regenerativo de lodo mineral húngaro y aguas termales acompañado de aroma de romero. Para Finalizar recibes un suave masaje con crema mineral y aceite esencial de salvia.

si quieres mas información visita la pag. www.willowstream.com

Es hora de lucir los pies…

No hay nada mas sensual que unos pies bien cuidados, pero la edad, la mala circulación, las uñas mal cortadas y hasta los zapatos que no te calzan bien pueden tener efectos negativos en tus pies. así que no hay que olvidar darles una atención especial.
A continuación les dare varios tips de como tener unos pies hermosos listos para enseñar con unas hermosas sandalias.

Un pedicure paso a paso:
*sumerge tus pies en agua caliente con champú y removedor de cutícula o unas gotitas de aceite de bebé de tu marca favorita.
*Corta tus uñas con alicates especiales para pedicule y límalas (las limas gruesas de papel son las mejores)
*Vuelve a poner los pies en el agua.

*Empuja la cutícula con un palito de madera especial para este caso.
*No cortes la cutícula.
*Talla tus pies con una lija para eliminar asperezas. Si ya se han convertido en callos utiliza piedra pómez.
*Enjuágalos y protegelos con una crema humectante.
*Desinfectas las uñas con un poco de alcohol, éste removerá la grasa que quedó de la crema.
*Píntalos a tu gusto, el barniz las protegerá.

Nuestos pies nos llevan a todos lados, sufren los odiosos tacones asi que ahora les toca un poco de relajación.
Rueda una botella de cristal con la planta del pie durante varios minutos; si tienes los pies hinchados o las plantas calientes, llena la botella de agua fría.

Si están asperos o resecos:
Antes de acostarte frota un poco de aceite de almendras y cúbrelos con calcetines.

Uñas enterradas

Las uñas enterradas o encarnadas son el resultado de cortarlas al ras o de limarlas demasiado.

Cuando el borde de la uña crece hacia la piel puede causar dolor, hinchazon,infección y supuración.

Para prevenirlas, dales espacio,usa zapatos que no aprieten tus pies. Los daños que sufra la cutícula afectan también el crecimiento de la uña. Si ésta se infecta, límpiala con algún ungüento antibacteriano; si el problema no mejora es necesario buscar atención médica.

Por primera vez en un Spa…

El objetivo de un Spa es ofrecer una experiencia de hospedaje completa, no solo en la hospitalidad, sino un apapacho y un tiempo para estar contigo mismo.

Si vas acudir por primera vez a un spa hay varios tips que te recomiendo que sigas:
*Percibe los aromas desde que entras.
*Disfruta el ritual hidrotermal,que el agua sea tu guía.
*Platica con el personal sobre lo que esperas para que ellos te ofrezcan alternativas de masajes con hierbas medicinales,tratamientos envolventes,exfoliantes y faciales.
*Déjate llevar por la música.
*Termina en la sala de relajación tomando un té herbal,jugo natural o agua.

Un tratamiento muy común es el facial a continuación te doy el paso a paso:
*Empieza con una limpieza y un diagnóstico especializado para determinar la necesidad del tratamiento: nutrir,humectar,limpiar a profundidad, etc.
*Después se lleva a cabo una exfoliación y extracción de impurezas (si es necesario)
*Se procede con la aplicación del tratamiento: ampolletas,sueros o mascarillas.
*Para terminar, se aplica una crema finalizante y bloqueador.

Todas las aplicaciones se llevan a cabo a base de masajes, y dependiendo del tipo de facial se pueden utilizar inovaciones en aparatología

Temazcal… regreso a la Madre Tierra

Aportación mexicana a los tratamientos de spa, sus beneficios van mas allá de la salud fisica.
El temazcal o “baño de vapor” se lleva a cabo en una estructura cerrada de pequeñas dimensiones en donde se introducen piedras, previamente calentadas al rojo vivo, sobre las cuales se vierte una infusión de plantas medicinales para producir el vapor.
Es una experiencia conducida por un guía que va aplicando una serie de prácticas de índole terapéutica o ritual: masajes, hidroterapia, aromaterapia, cantos, visualizaciones, ejercicios de meditación y catarsis que sirven para orientar las emociones y dinámicas del grupo.

aporta beneficios como:

1. Desintoxicación del cuerpo.
2. Tonificación del sistema nervioso
3. Depuración de las vías respiratorias y el aparato digestivo
4. Ayuda en problemas óseos, musculares, ginecológicos y obstétricos.
5. Purificación de la piel
6. Eliminación de stress.
7. Mejora en la circulación del cuerpo.
8. Activación del sistema inmunológico.
9. Rejuvenecimiento en general del cuerpo y de la mente.

Actualmente esta práctica es habitual en Hoteles y Spa especialmente en México.
algunos sitios donde puedes tener esta gran experiencia son:
www.hostaldelaluz.com
www.iberostarparaisobeach.com
Hotel W de la ciudad de méxico T. 91381881

La Luz da Vida a tu piel…

Siempre nos han dicho que la mejor luz para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrienes es la luz solar, aunque también tiene efectos dañinos que produce estragos en nuestra piel, así que hay que ser prudentes al momento de exponernos al sol. Pero habrá alguna luz que nos de los beneficios del sol, sin dañarnos? La respuesta es Sí y se un nuevo tratamiento llamado Lumiére Light Therapie

Este nuevo tratamiento estimula la transición de energía en tu cutis. No se considera invasiva ya que trabaja en sintonía con los procesos naturales de absorción de luz del cuerpo.

Este tratamiento en realidad es una fototerapia que se desarrolló principalmente para el tratamiento del cáncer y se descubrió una mejoría importante en las zonas tratadas, daba como resultado una piel con mejor textura e hidratada y radiante, por lo que ahora se utiliza con fines estéticos.

Actualmente existen dos tipos de tratamientos, tratamiento de luz roja que básicamente aumenta la luminosidad, mejora la textura y borra manchas o con luz infraroja que potencializa la firmeza, suaviza las lineas de expresión y disminuye cicatrices.

Es un tratamiento en donde no hay hinchazón ni enrojecimiento ni tendrás ninguna incomodidad después de realizarlo.

Si te interesa puedes obtener mayor informacion en www.naturasenses.com